Palačinke su naš omiljeni “guilty pleasure”. Tradicionalna palačinka sadrži uglavnom proste ugljene hidrate i veoma je kalorična. Ako na to dodamo omiljene dodatke koje stavljamo u palačinku, poput čokoladnog krema,
Sinonim zdrave hrane i kvalitetnog proizvoda koji može biti i obrok ali i užina, jesu integralne proteinske pločice. Zašto proteinske? Zato što semenke bundeve, lana, suncokreta koji su najčešći sastojci
U svetu u kojem se sve veći akcenat stavlja na zdravu ishranu i fitnes, postaje neophodno pronaći balans između ukusa i nutritivnih vrednosti. Jedan od najnovijih trendova u ovom kontekstu
Da li znate koliko je važno pravilno upravljati unosom proteina ukoliko imate dijabetes? Kako balansirati ishranu tako da održavate optimalne nivoe šećera u krvi? Otkrijte sve ove odgovore u našem
Tabela sadržaja ZDRAVE MASTI – 20 NAMIRNICA BOGATIH ZDRAVIM MASTIMA Zbog čega su zdrave masti važne za organizam i zdravlje? Koja je razlika između zdravih i nezdravih masti u namirnicama?
Da li se često nalazite u situaciji da biste pojeli neki zdrav i ukusan slatkiš, a nemate ideju šta da pripremite? Pri tom, ne biste da remetite svoju fitnes rutinu
Da li je Atkinsonova dijeta zaista jedna od najučinkovitijih dijeta ili je njena popularnost zasluga promocije mnogih javnih ličnosti koje su je koristile? Kako se navodi da je ovo dijeta
Da li proces izgradnje mišićne mase zahteva previše vremena i truda? Može li se to na neki način ubrzati? Ovim tekstom želimo da svima skrenemo pažnju na one ključne segmente
Već smo pisali o tome koliko su proteini značajni za pravilno funkcionisanje našeg organizma i tekstove na tu temu možete pronađi među našim tekstovima u blog sekciji. Međutim, sada ćemo
O tome koliko su proteini važni za naše svakodnevno funkcionisanje, detaljno smo pisali u ovom blogu, a ovaj tekst ćemo posvetiti temi koja će se fokusirati na nedostatak proteina. Uz
Možda ste se negde sreli sa pojmom proteinurija. Šta je to? Koji su uzroci njenog nastanka? Kako izgledaju simtomi i koliko su posledice ozbiljne? Odgovore na ova i druga važna
Da li ste se ikada zapitali koliko su proteini zaista važni za naše telo? Možda ste čuli da su proteini ključni za izgradnju mišića, ali njihova uloga daleko nadmašuje samo
Ukusan i hranljiv obrok ne mora da sadrži meso, a to najbolje znaju svi oni koji su na veganskom ili vegetarijanskom režimu ishrane već duže vreme. Proteinski ručak bez mesa
Kako je trudnoća period koji je, najčešće, ispunjen brojnim nedoumicama i preispitivanjima u vezi onoga šta je dobro, a šta nije i šta je ispravno, a šta pogrešno – dotaći
Naporno trenirate ali ne vidite pomak u ostvarenju svojih fitnes ciljeva? Da li ste uz promenu navika i uvođenje treninga u svoju dnevnu rutinu promenili i način ishrane? Fitnes stručnjaci
Široko je prihvaćeno mišljenje da dan treba započeti kvalitetnim i zdravim doručkom i da doručak treba da bude najbitniji obrok u toku dana. Ovo je zaista tačno, jer od načina
Da li vas griz podseća na detinjstvo? Naše bake i mame su nam često pripremale griz jer je to hrana od koje se brzo raste, a da nisu zapravo znale
Ovas je veoma rasprostranjena žitarica koja ima brojne namene. Od njega se, između ostalog, proizvode pahuljice, brašno i mleko. Ovas je veoma bogat esencijalnim nutrijentima, sadrži proteine, složene ugljene hidrate,
Ukoliko ste u potrazi za optimalnim izvorom proteina, verovatno ste već primetili da veganski izvori postaju sve popularniji. Ipak, pre nego što odaberemo najbolje, važno je da razumemo zašto su
Da li ste dobili preporuku da u cilju smanjenja telesne mase povećate unos proteina, a smanjite unos ugljenih hidrata i masti? Da li ste pobornik LCHF, Atkins ili sličnih dijetetskih
U današnjem modernom svetu, kada je ishrana postala jedna od veoma važnih tema zdravog života, često se postavlja pitanje koji su najpogodniji izvori proteina – biljni ili životinjski. Proteini su
Proteini su osnova života. Oni nisu samo osnovni gradivni materijal ljudskih tkiva, već i sirovina kojom telo sintetiše različite supstance sa posebnim fiziološkim funkcijama. Istovremeno, proteini su i nutrijenti za
AMINOKISELINE – ŠTA SU, ZAŠTO SU VAŽNE I KOJA JE NJIHOVA ULOGA?
Proteini su izuzetno važni za rast, razvoj i kompletno funkcionisanje organizma. Unosimo ih putem ishrane, a zatim se u digestivnom traktu razlažu na amino kiseline koje se apsorbuju u krvotok.
Da li ste ikada razmišljali o tome koliko je važan pravilan unos proteina i kako može unaprediti vaše zdravlje? U današnjem užurbanom svetu, često zanemarujemo važnost ove ključne hranljive materije.
Oporavak nakon treninga je važan isto koliko i samo vežbanje. Tokom intenzivnog napora, troši se dosta energije, raste krvni pritisak, puls je ubrzan i potrebno je određeno vreme da se
U današnjoj eri u kojoj vlada velika ponuda proizvoda životinjskog porekla, neretko se zapitamo ko su ljudi koji odluče da budi vegani?! Da li je to još jedan trend u
U modernom svetu nutricionizma, prehrambene i farmaceutske industrije, kvasac se danas pojavljuje kao nezamenljiv igrač, igrajući ključnu ulogu u tehnološkim procesima različitih proizvodnji, uz svoje superiorne prednosti koje nadmašuju njegovu
Proteinska dijeta je nešto što privlači veliku pažnju poslednjih godina. Koliko je ona zaista delotvorna i zdrava? Koje namirnice su dozvoljene a koje su zabranjene? U sledećem tekstu ćemo detaljno
Današnji svet je preplavljen informacijama o mršavljenju. Načini ishrane, treninga, suplemenata, čajeva…A šta ako treba da se ugojimo? Da li ste ikada razmišljali o tome kako možete postići zdrav i
Post je veoma važan i poseban period u duhovnom životu vernika. Tokom posta potrebno je zadovoljiti proteinske nutritivne potrebe organizma i treba da konzumiramo oko 80-100 grama proteina dnevno kako bi
HIPERTROFIJA – ŠTA JE I KOJE VRSTE HIPERTROFIJE POSTOJE?
Šta su Proteini? – Kompletan Vodič za 2024.
Whey – protein iz surutke predstavlja zlatni standard kada su u pitanju proteinski preparati. Dugo godina nije pronađena adekvatna alternativa. Ipak, razvoj nauke i biotehnologije doveo je toga da se
Borba sa gubitkom kilograma je večita borba! Ako nije desetina kilograma, onda je tu kilogram – dva ili tri koji nam smetaju do naše idealne figure! Puno je dijeta po
Da li je vegetarijanska ishrana stvar trenda ili potrebe? Iskrena želja ili trenutna odluka? Da li ste ikada razmišljali o tome kolika je moć i uticaj koji hrana ima nad
Svi smo puno slušali I čitali o proteinima, u školi na časovima biologije i hemije, u štampi i na internetu, gledali na televiziji, a šta zaista o njima znamo? Da